月嫂产后恢复4大妙招与您分享!后恢复妙招许多新妈妈都有这样的感受：怀孕前身体诱人，样子甜美;怀孕后面色暗沉，身体臃肿。孕前和孕后的前后比照，足以让孕妈妈难以承受。其实，新妈妈不用灰心。小编引荐4个坐月子留意事项给孕妈妈，防止你产后成为黄脸婆。

饮食多样化避免产后脱发

此时，新妈妈每天保证8小时以上高质量的睡眠非常必要。但是，特别是月子期间，新妈妈睡个好觉真的是一件难事。终究如何解救新妈妈的睡眠呢?

1、跟随宝宝的休息规律

普通状况下，不用每天大约要睡15个小时，而成人只需求睡眠8小时。所以，当宝宝睡觉的时分，不要管什么时间，假如新妈妈觉得疲倦，都能够躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你坚持充足的精神。

2、睡前做点放松活动

在睡前的半小时里，不要繁忙着给宝宝准备这个，准备那个，新妈妈要晓得，本人没有充足的睡眠就会影响身体安康，而没有安康又怎样能好好照顾宝宝呢，

所以，睡前半小时里做点轻松的事情，譬如看看书、听听音乐、给本人做做按摩、敷一片面膜，这都是能够使身心放松的办法。

3、让丈夫多行动

让丈夫分担夜里喂奶的义务--假如你是喂母乳的话固然有点艰难，但并不是完整没有可能。你能够借助吸乳器以便丈夫能够在半夜分担喂奶的义务。假如这种办法行不通的话，你能够让丈夫在孩子只是需求安慰的时分去照看孩子。

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